6 самых вредных и неэффективных диет

6 самых вредных и неэффективных диет.
Но не каждая игра заслуживает свеч. Многие диеты только истощают нервы и здоровье, но они не приносят ожидаемых результатов. Некоторым людям помогает сбросить обещанные 5-7 килограммов, но врач заставит вас поправиться, потому что это оказывает огромное влияние на организм. Американское общество диетологов опубликовало составленный список самых вредных и наиболее неудачных диет.
Самое неприятное - это сыроедение.
Идея диеты проста - ешьте продукты, которые не были обработаны известными способами приготовления. Сторонники сыроедения считают, что температура выше 30 градусов по Цельсию убивает большую часть питательных веществ в пище. В этой точке зрения есть доля истины. Естественно, что диетологи советуют вам употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. Но есть доля правды в том, что термическая обработка не убивает некоторые полезные вещества в пище, а скорее активизирует и, в большинстве случаев, нейтрализует вредные вещества.
И 2-й. Сыроедение состоит в основном из овощей, фруктов, бобовых, семян и орехов. И все это, безусловно, очень вкусно, но разнообразить меню таким строгим набором продуктов очень сложно. Для этого нужно быть отличным поваром и не работать, потому что приготовление требует времени. Сыроедение Если вы покупаете готовые блюда для профессионалов (они продаются в некоторых супермаркетах), то диета обойдется в огромную сумму.
И, наконец, последний аргумент противного: термическая обработка вообще не влияет на калорийность пищи. Поэтому ешьте сырой или вареный картофель - разница лишь в том, что первый картофель с меньшей вероятностью попадет в рот.
Наиболее сомнительной является гормональная диета.
Гормональная диета или ХГЧ-диета основана на двух элементах: резком снижении потребления ккал в течение 1 дня и инъекции специального гормона - хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) - 2. Разработчики диеты утверждают, что этот гормон, который обычно вырабатывается в организме женщины во время беременности, помогает сжигайте жир и уменьшайте чувство голода, а в сочетании с низкокалорийной диетой похудение становится настоящим чудом.
Однако до сих пор нет убедительных научных доказательств в пользу этой теории. Кроме того, многие врачи утверждают, что введение этого гормона в организм искусственно может привести к самым непредсказуемым последствиям. И, как показывает мировая практика, гормональные препараты - это не то, с чем стоит экспериментировать. Почти все процессы в нашем организме регулируются гормонами, и нарушение естественного гормонального баланса является признаком заболевания и не помогает в похудении.
Наиболее неэффективной является очищающая диета.
Эта диета приобрела популярность в солнечной американской Калифорнии, где протяженность пляжа и температура определяют стандарты красоты. Большинство людей худеют там круглый год. В России необязательно носить бикини 12 месяцев в году, но поклонники "Великой чистки" тоже здесь есть.
Существует множество вариаций этой диеты. Американский вариант выглядит так: не обязательно съедать более 1 1300 ккал в день, а несколько раз в день нужно пить специальный очищающий коктейль. В состав напитка входят кленовый сироп, лимонный сок с мякотью и кайенский перец. Также рекомендуется выпивать 1 столовую ложку травяного чая вечером и 1 литр соленой воды утром. Период диеты составляет 10 дней.
Теоретически, такой режим должен полностью очистить наш организм, особенно от желудочно-кишечного тракта, всех токсинов и других отходов пищеварения. На самом деле, нет никакого медицинского обоснования для присутствия этих временных токсинов в организме здорового человека. Также нет никаких доказательств того, что нормальный пищеварительный тракт требует такой интенсивной поддержки в удалении продуктов жизнедеятельности.
И, наконец, если вы будете продолжать такую диету в течение 10 дней, это, безусловно, поможет вам похудеть, но если вы вернетесь к старому рациону, ваш вес придет в норму. И, учитывая, что после диеты многие люди "хотят съесть все", вы, вероятно, получите больше, чем это.
Самое скучное - это суп.
Не один врач советует, что эта диета полезна. Он, как говорится, состоит всего из 1 овощного супа, который вам нужно есть до упора, то есть до тех пор, пока вы не сбросите столько веса, сколько вам нужно. Классические рецепты включают кабачки, морковь, помидоры, перец, зелень и лук. Но есть масса вариантов. При различных диетах рекомендуется употреблять суп из сельдерея, капустный суп, суп из брокколи и т.д.
В общем, суть диеты не так уж плоха. Много влаги и овощи никому не вредят. Однако такая диета вам не подойдет, если вы живете обычной, размеренной жизнью - работаете, гуляете, ухаживаете за детьми, даже если вы не сидите дома весь день. Настроение падает (из-за нехватки сахара), сил нет, однообразие быстро надоедает. Как говорят диетологи, мало кому удается долго продолжать одно и то же блюдо, и незадачливый неудачник быстро возвращается к своему прежнему весу.
Самые бесполезные "волшебные серьги"
Настоящий скандал вокруг этих самых удивительных сережек разразился в Великобритании в прошлом году. Местные власти запретили ввоз этого продукта в страну, поскольку азиатские поставщики не смогли предоставить доказательств эффективности этого продукта. Но в брошюре черным по белому написано, что в мочке уха, вероятно, есть точка, которая участвует в регуляции аппетита. А серьги особым образом стимулируют и подавляют желание поесть. Естественно, правда была на стороне британского правительства. Нет ни одного научного исследования, подтверждающего эту теорию.
Однако существует множество свидетельств того, что неправильное прокалывание ушей может привести к широко распространенным инфекциям и деформации тканей. А поскольку компании, предоставляющие серьги, требуют за их изготовление большие деньги, многие люди, снижающие вес, предпочитают делать серьги самостоятельно, не только без желаемого эффекта, но и калечат себя. Между тем, в России этот продукт все еще продается и активно рекламируется.
Самая безумная - это дыхательная диета.
Этот радикальный способ похудения заслуживает приза во всех худших категориях списка - вредности, неэффективности, сложности и, конечно же, абсурдности. Причины этого таковы: Суть этой диеты в том, что необходимо eat. Air. In в буквальном смысле этого слова. Кроме того, голод считается полным. Вы не можете ни есть, ни пить. Вам остается только глубоко вздохнуть и помедитировать - говорят, что общение со Вселенной заменит вам еду и питье.
ты выглядишь крутым? Вы можете быть удивлены, но некоторые люди рекомендуют голодание как способ очищения организма. Также это может быть, но только в том случае, если это назначено врачом и есть определенные заболевания, а других заболеваний нет. Морить себя голодом только для того, чтобы похудеть, - вредное и в большинстве случаев неэффективное занятие. Конечно, это не будет полностью измотано (просто невыносимо), но это изрядно потреплет нервы. Представьте, что вы голодны в течение 1 дня. Ваша совесть будет расстроена и вы снова будете голодать из-за нарушенной потери веса. Прибыль равна нулю, а потерянные нервные клетки не учитываются.
Смотрите также ниже.
Татьяна Веденская : "Дневники невампира, или Победа над 56-м размером"11 продуктов, которые ошибочно считаются вредными → Как Брэд Питт и Дженнифер Энистон похудели. Секрет приготовления блюда →